盧中允醫師

許多高血壓的病人，生活習慣的改善是最重要的，包含飲食清淡(減鹽)、減少酒精攝取、減重、戒菸、健康飲食、運動。有時充分執行生活習慣改善後，高血壓藥物可以在醫療團隊評估及監控下，慢慢減量甚至停藥。

其中減重的對於降血壓效果，根據2003年Hypertension期刊發表的一篇統合分析，分析25篇研究共四千八百多位病人，發現體重減輕1公斤，收縮壓可以降低1.05毫米汞柱，舒張壓可以降低0.92毫米汞柱。

簡單說就是：體重減輕1公斤，血壓可以降低1。

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參考資料

Influence of weight reduction on blood pressure: a meta-analysis of randomized controlled trials. Hypertension 2003;42:878-84.