衛教新知

有研究指出,如能上、下午出外曬曬陽光至少30分鐘以上、連續5天
有研究指出,如能上、下午出外曬曬陽光至少30分鐘以上、連續5天

很懷念成大醫院的日光室。

「有研究指出,如能上、下午出外曬曬陽光至少30分鐘以上、連續5天,尤其是下午5-6點曝曬微弱光再加上身體活動,不但能調整老年人的生理節律、降低夜間睡眠間斷,也能改善晚上6、7點就想睡覺的情形。如:晨間拉開窗簾讓光線照射進來,上午9-11點讓病人坐在窗邊曬曬太陽,或是坐輪椅到室外照射陽光30分鐘至1小時。」


詳細內容:

https://www.facebook.com/nckuh/posts/3065526110362857